10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 104,58g | Prot: 117,01g | Karb: 348,12g.
Kahvaltı: Beemster Oude Kaas 48+, Becel Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Sperziebonen, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Donker, Jumbo Pittige Soep Thaise Kip. Akşam Yemeği: Campina Chocolade Vla, Plus Fruitsalade, Magere Yoghurt, Gekookte Wortelen, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Jumbo Meergranen Rijst, Vis Marine Gerookte Makreelfilet, AH Zalmfilet op Huid. Aperatifler/Diğer: Chocolade Chip Koekje, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Noir de Noir. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|