21 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 30,99g | Prot: 99,00g | Karb: 156,86g.
Kahvaltı: Гармония Кефир Низкокалорийный, Вареное Яйцо, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыр Адыгейский. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Апельсин, Яблоко Зеленое, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Чай, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: Курага. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|