|
День на дефиците дал плоды, понимаю что вес потом вырастет, но все равно хочу зафиксировать, что процесс есть 💪🏻
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 112,19g | Karb: 153,47g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Narmak Фундук Сырой, Миндаль Миндаль Сырой, Кешью, Курага, Aishafood And Coffee Капучино на Миндальном Молоке (200мл), Капучино. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Coffee Machine Капучино на Миндальном Молоке, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach), Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach). Akşam Yemeği: Куриное Филе в Сметане, Фасоль (без Соли, Отварная), Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Соус Песто Классический, Hochland Фетакса, Помидоры, Русский Спраут Нут Проростки, Националь Маш Пророщенный , Перекресток Руккола. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|