|
Вес пошел, хожу в зал на здоровую спину и провел тренировку
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 79,21g | Prot: 117,89g | Karb: 217,87g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: Банан, Киви. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Овощи Гриль, Рибай Стейк, Теремок Морс Клюквенный. Akşam Yemeği Öncesi: Эконива Йогурт 2,8%. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Сосиска, Овощное Рагу. Akşam Yemeği Sonrası: Сырники Домашние, Мёд. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|