29 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 90,54g | Prot: 89,60g | Karb: 79,38g.
Kahvaltı: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Danke Сыр Гауда Голд, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана. Öğle Yemeği: Куриная Печень, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Hi Hiballs Фрикадельки Растительные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: БИС Соус Майонезный "Лёгкий", Хайнц Барбекю Соус, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|