10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 37,37g | Prot: 151,41g | Karb: 169,50g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Bananas. Öğle Yemeği: Grapes, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Hard Roll, Carrots. Akşam Yemeği: Lone Star Steakhouse Dinner Salad, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, West End Cuisine Fire Grilled Chicken Satays. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Beer. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|