29 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2514 kcal
|
Yağ: 86,24g | Prot: 210,44g | Karb: 226,57g.
Kahvaltı: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Egg, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Balsamic Vinegar, Roasted Potato, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|