10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 83,09g | Prot: 89,10g | Karb: 324,29g.
Kahvaltı: Limão, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Multi Grãos, Itambé Iogurte Grego Zero. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Macarrão, Batatas Fritas, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Alface, Giraffas Vinagrete, Picanha, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Kuat Guaraná, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Maçã Verde, Polenguinho Polenguinho Light, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 35 dakika, Seven - 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|