25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 71,13g | Karb: 123,18g.
Kahvaltı: No Name Margarine, Pão de Leite. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Lombinho de Porco, Milho Verde, Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 1% de Gordura de Leite, Kinder Bueno White. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|