30 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 85,33g | Prot: 71,14g | Karb: 182,29g.
Kahvaltı: Протеин BIG Протеин, Хлеб Матнакаш, Calve Майонез Легкий, Fried Egg, Картофель по-Деревенски Картофель, Вкусвилл Грудка . Öğle Yemeği: Тамара Мацони, Гехецкуи Хачапури Замороженные, Аютинский Кулич, Зейтун Свеет Гата. Akşam Yemeği: Вкусвилл Куриная Котлета (Вкусвилл), Apple, Pizza Hut Соус Цезарь , SAS Рис и Тефтели Sas, Sunflower Oil, Lettuce, Fried Egg, Протеин BIG Протеин. Aperatifler/Diğer: Apple, Dan Desert Торт, Армянское Вино. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Mekik - 50 dakika, Body Combat - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1!2!3!4!5!6! Kilo Geçmişi
|