29 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 85,57g | Prot: 114,42g | Karb: 113,81g.
Kahvaltı: President Масло, Кава. Öğle Yemeği: Добров Сосиски из Мяса Индюшки, MuscleTech Коллаген, Добров Ветчина Филейная, Milbona Сыр Маасдам, Премия Оливковое Масло, АТБ Огурец, АТБ Перец Болгарский , Пучок-Свіжачок Салат, 5% Rich Piana Протеиновый Батончик Sweet Potato Pie, Bonsai Соус Болоньезе, Макарони цільнозернові. Akşam Yemeği: Lidl Орехи, Clever Кокосовая Стружка, Сильпо Груша, Zanetti Рикотта, Nutrilite Омега 3, Сильпо Голубика, Сильпо Манго. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Коллаген. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|