30 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4649 kcal
|
Yağ: 171,14g | Prot: 168,82g | Karb: 606,11g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Nusskati Nuss Nougat Creme, Mohnbrötchen. Öğle Yemeği: Alnatura Bio Cornflakes Ungesüßt, Ja! Sultaninen, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: OceanSea Riesengarnelen , Baileys Baileys Irish Cream, Eiskugel, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, McDonald's Pommes Frites Groß. Aperatifler/Diğer: Sweetland Salzige Fische, Lambertz Nussecken, Edeka Schweineohren, Kathi Papageienkuchen, Berliner, Monster Zero. devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|