10 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 107,31g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Strawberries, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: McDonald's Premium Asian Salad with Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Kraft Horseradish Sauce, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Broccoli, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke, Red Table Wine, Water, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|