11 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 65,29g | Prot: 83,57g | Karb: 167,45g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Flakes, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, AH Zure Zult. Akşam Yemeği: Knorr Hollandaise Saus, Kabeljauw, Slagroom, Crème Brulee, Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), AH Rundersteak, Rundvlees of Vlees Jus, Muscat, Witte Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Appel, Grapefruit (Roze en Rood). devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|