Le stress, pire ennemi du poids....J'ai plusieurs techniques pour mieux le gérer :
- le sport, c'est mon rendez-vous avec moi-même, ma bulle
,-la coherence cardiaque, technique de respiration qui aide à gérer le stress (plusieurs appli en ligne pour ça)
- prendre 2 secondes avant de porter un aliment à sa bouche pour se poser la question : est ce que je veux manger parce que j'ai faim ou est ce que je veux manger parce que je VEUX manger ?
- essayer le cas échéant de faire diversion, aller se brosser les dents, ranger son placard, sortir voir un film,....
Enfin ultime technique qui m'a aidé dans ma perte de poids de 60kilos, avoir un pot de fromage blanc à 0% dans mon frigo en cas de fringale incontrôlable. Le fromage blanc 0 ça cale sans trop de calories
01 Nis 24 üye tarafından:
fafanie72