11 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 119,38g | Karb: 221,28g.
Kahvaltı: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Öğle Yemeği: Salsa de Tomate, Lucchetti Spaghetti. Akşam Yemeği: Pan Francés, Matambre, Merluza al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Ser Yogurt con Cereales, Mandarina, Kanikama, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Semillas Secas de Chía. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|