11 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 83,88g | Prot: 103,14g | Karb: 251,14g.
Kahvaltı: Vitamina de Banana, Bimbo Rap10 Fit, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Bolo de Fubá. Öğle Yemeği: Almanara Kibe Frito, Alface, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Seara Lingüiça Calabresa, Dori Amendoim tipo Japonês, Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|