|
Сегодня сделаю замеры объемов и буду на них ориентироваться, весы у меня барахлят.
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 92,56g | Karb: 74,67g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Клубника. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Помидоры, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Китайская Брокколи (Вареная), Семга Запеченная. devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 59 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|