01 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 29,59g | Prot: 74,85g | Karb: 135,40g.
Kahvaltı Öncesi: Santiago Ricota Fresca, Dolce Gusto Café Expresso, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Wickbold Bisnaguinha Integral. Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado. Öğle Yemeği: Royal Gelatina Zero, Maçã, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Danone Requeijão Cremoso Light, Goma de Tapioca, Dolce Gusto Café Expresso, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Ovo. Akşam Yemeği Öncesi: Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Danone Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado. Aperatifler/Diğer: Café com Leite e Açúcar, Croissant. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|