|
😆 11.7
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
763 kcal
|
Yağ: 28,99g | Prot: 23,29g | Karb: 92,22g.
Kahvaltı: Dried Chia Seeds, Alpro Soya Plain Yoghurt, Strawberries, Raspberries , Blueberries . Öğle Yemeği: Ryvita Original Rye Crispbread, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Spinach , Mushrooms , Tomatoes, Radishes , Spring Onions , Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: M&S Garden Side Salad, Marks & Spencer Green Vegetable Slaw, Marks & Spencer Tomato, Borlotti Bean & Kale Soup. Aperatifler/Diğer: Aldi Hoops, Atkins Endulge Crispy Milk Chocolate, Aldi Brown Bread, Morrisons Pomegranate. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|