01 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 96,46g | Prot: 128,34g | Karb: 194,90g.
Kahvaltı: Nobre Paio York, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Leitão, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Nestum Nestum Mel, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Batata Assada. Akşam Yemeği: Pingo Doce Bolacha Maria. Aperatifler/Diğer: Mercadona Muffin Chocolate. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Kürek Çekmek - 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|