01 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 30,04g | Prot: 135,18g | Karb: 237,86g.
Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Lagarto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Friboi Lagarto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Mel. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|