02 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 64,10g | Prot: 64,52g | Karb: 164,01g.
Kahvaltı: Магнит Мандарин, Кофе, Ашан Пирог с Яблоком. Öğle Yemeği: Жар Свежар Киш с Грибами. Akşam Yemeği: Green Milk Клубничное Молоко, Хачапури по-Аджарски, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|