|
Was zu erwarten war, heute geht es wieder zum Sport.
|
130,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 50,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 69,34g | Karb: 110,50g.
Kahvaltı: Granola Knusper Müsli, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Lieken Urkorn Paderborner, Salatgurke, Salz, K-Classic Smalgarden Butter, Fol Epi Classic, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Aldi Looping, Lieken Urkorn Paderborner, Radieschen, Petersilie, Rote Tomaten, Rote Paprika, Champignons, Rührei. Aperatifler/Diğer: Tee, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
4491 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|