02 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 83,98g | Prot: 138,29g | Karb: 205,53g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Киви, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Öğle Yemeği: Сушеные Яблоки, Ударница Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины, Главпродукт Хрен Русский, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Говядина Отварная, Fish House Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом (Имитация). Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|