|
тренировка 🏋️♂️
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 117,19g | Karb: 184,74g.
Kahvaltı: Bombbar Соус Клубничный, NEO Греческий Йогурт, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Яйцо Куриное, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Кальве Майонез Легкий, Геркулес Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, NEO Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Рассольник. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Кальве Майонез Легкий, Global Village Зелёный Горошек, Куриная Грудка на Гриле, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Пятерочка Груша Сезонная, Lay's Чипсы, Всегда Готов Кремовый Зефир со Вкусом Клубника со Сливками, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|