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poids au réveil... contente mais mécontente ! ma silhouette ne me convient pas: donc les prochains kilos vont être importants
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70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1492 kcal
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Yağ: 37,32g | Prot: 76,60g | Karb: 217,25g.
Kahvaltı: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Pain de Mie, Carrefour Lait Demi Écrémé , Oranges, Flocons d'Avoine, Danone Yaourt Nature, Kaoka Chocolat Noir Crêpe Dentelle. Öğle Yemeği: Lindt Chocolat Noir 70%, Danone Yaourt Nature, Pain de Mie, Saupiquet Thon Entier Nature Équitable, Endive, Moutarde, Graines de Sésame Entières Séchées, Vinaigre Balsamique, Carottes, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Auchan Skyr Myrtille, Tanoshi Gingembre en Fines Lamelles, St Môret Mini Léger 8%, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Sauce de Soja, Endive, Carottes, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Carrefour Bio Saumon Fumé. devamı için...
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2532 kcal
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Egzersiz:
Body Pump - 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Y a pas de secret pour modifier une silhouette faut du travail musculaire ciblé. Une perte de poids n'est pas suffisante.
02 Nis 24 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
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Je fais déjà bcp de sport... Là c'est la mal bouffe qui me fait du tort... 😓
Faut vraiment le duo nourriture - sport ... Sport seul ne suffit pas à l'évidence : j'ai du gras qui s'installe alors que je suis très active
02 Nis 24 üye tarafından: Juju2kiwi
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Ha oui c'est une association
02 Nis 24 üye tarafından: 🌿Lau Keto🌿
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