12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 66,88g | Karb: 200,82g.
Kahvaltı: Нектарины, Магнит Пирог с Творогом и Изюмом, Чай. Öğle Yemeği: Спаржа по-Корейски, Ржаной Хлеб, Доширак Лапша. Akşam Yemeği: Яблочный Пирог, Чай. Aperatifler/Diğer: Рыба Вяленая, Жареный Картофель, Светлое Пиво. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Koşu - 10/kph - 28 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 32 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|