02 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,4 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 24,28g | Prot: 111,24g | Karb: 140,86g.
Kahvaltı Öncesi: Danone Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Dolce Gusto Café Expresso. Kahvaltı: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Öğle Yemeği Sonrası: Piracanjuba Whey Zero Lactose Morango, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Akşam Yemeği Öncesi: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|