12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 122,53g | Prot: 154,56g | Karb: 315,87g.
Kahvaltı: HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Vitalinea Huttekase. Akşam Yemeği: Milbona Quark mit Vanillegeschmack, AH Zalmfilet op Huid, Sperziebonen, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Milka Oreo, Slagroom (Onder Druk), Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Banaan. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|