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Mmh, das ist ja mal was Neues. Ich lege ja jede Woche am Montag und am Donnerstag einen Niedrigkalorietag mit nur ca. 600kcal ein. Bisher war es so, dass die Waage an den Folgetagen jeweils ein kräftiges Minus angezeigt hat. Das ist nun diese Woche nicht mehr so. Im Augenblick ist auf der Waage eine gewisse Stagnation eingetreten. Schon interessant zu beobachten, was der Körper so veranstaltet. Vielleicht habe ich an den "anderen Tagen" (den Nicht-Niedrigkalorientagen) tatsächlich zu wenig gegessen und bin in den dubiosen "Sparmodus" geschlittert, von dem man hier so oft liest. Irgendwie werde ich jetzt heute noch den letzten stressigen Torurlaubstag überstehen und dann habe ich (fast) zwei Wochen für mich, in denen ich mich u.a. auf viel Sport freue.
An alle: Durchhalten, bald ist Wochenende ;-)
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
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3148 kcal
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Yağ: 107,17g | Prot: 71,75g | Karb: 339,54g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Deluxe Senf-Dill-Sauce, Edeka Graved Lachs, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Akşam Yemeği: Marzipan. Aperatifler/Diğer: Zentis Marzipanbrote, Weißer Tafelwein, Aldi Paprika Chips, Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Red Band Fun Mix, Duplo Duplo. devamı için...
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2662 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Haste recht. Der Körper stagniert immer nach einer gewissen Routine. Denn der Körper stellt sich auf die jeweilige Situation ein. Wie beim Krafttraining sollte man die Übungen Zeitgemäß rotieren lassen, das gilt auch für die Art der Ernährung. Wünsche weiterhin viel Erfolg.
12 Haz 15 üye tarafından: Chrisfi2015
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Danke Dir, Chrisfi2015. Das ist auch meine Theorie: man muss dem Körper immer mal wieder neue Anreize bieten, um zu vermeiden, dass er sich bequem breit macht und sich auf die gegenwärtige Situation einstellt.
12 Haz 15 üye tarafından: todmirror
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Raus aus der Komfort-Zone!
12 Haz 15 üye tarafından: todmirror
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