02 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 67,07g | Karb: 158,31g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Boiled Egg, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Frozen Mixed Vegetables Normandy-Style, Plum, Butterball Turkey Bacon, Barley Soup, Whole Wheat Bread, Chia Pudding. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Plums , Almonds , Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Frozen Mixed Vegetables Normandy-Style, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Carrots, Apples. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Sauna - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 35 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|