03 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 94,63g | Karb: 106,66g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Kol Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Öğle Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Telur Kukus, Bamboe Sambal Terasi, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Jambu Air. Akşam Yemeği: Jambu Air, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Es Teh, Ubi Jalar/Manis (Tumbuk, Kaleng), Bakwan, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pheony041192 Kilo Geçmişi
|