|
хорошо так расслабилась ☺️
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 77,32g | Prot: 80,69g | Karb: 154,72g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Магнит Сыр Гауда Фасованный, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Напиток Безалкогольный Соевый со Вкусом Банана. Öğle Yemeği: Магнит Венгерская Закуска, Совок Мясо Индейки в Собственном Соку, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Фругурт Йогурт Клубника-Малина, Магнит Творог Обезжиренный 0%. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|