12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 88,08g | Prot: 129,05g | Karb: 201,52g.
Kahvaltı: Orangensaft, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Bacon, Rührei, Mischkornbrot, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Butter, Schwertfisch, Seefisch Seelachsfilet, Lachs, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Baguette. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 38 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|