12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3129 kcal
|
Yağ: 91,00g | Prot: 142,56g | Karb: 435,27g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Kuchen Party Berliner, K-Classic Hähnchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Banane, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Milbona Gouda Mittelalt. Akşam Yemeği: Lidl Lachsschinken, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Grünländer Mild & Nussig, REWE Leberwurst, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, REWE Sandwich Eis, Costa Lachsfilet Natur, Brokkoli, Pellkartoffeln. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 30 dakika, rad - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|