12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 196,57g | Karb: 203,87g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Bananas. Öğle Yemeği: Trader Joe's Ham & Swiss Cheese Sandwich, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Green String Beans, Grilled Chicken, Knorr Rice Sides - Chicken Broccoli, Publix Baby Kale Salad Kit. Aperatifler/Diğer: No Sugar Added Fat Free Chocolate Ice Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|