|
Bem perto da primeira meta! Treino e dieta e menos álcool 🍷 🍺.
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 104,87g | Karb: 234,65g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Tucupi, Jambu, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Sushi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|