Claudineia Querubim Günlüğü, 03 Nis 24

Se não tem fome, não come.
Água, muita água.
Comida de verdade é a melhor opção.
Desistir nunca.

82,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 12,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1929 kcal

Yağ: 48,30g | Prot: 98,31g | Karb: 271,82g.   Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. devamı için...

635 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...