03 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 68,56g | Prot: 85,93g | Karb: 182,29g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Frozen Blueberries, Almond Milk, Coffee, Boiled Egg, Costco Aussie Bites. Öğle Yemeği: Basmati Rice (Cooked), Cooked Carrots, Meat Loaf. Akşam Yemeği: Kraft Cheez Whiz, Ketchup, Dimpflmeier Light Rye Bread, Bologna. Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|