03 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 70,24g | Karb: 216,60g.
Kahvaltı: Serramel Mel de Rosmaninho, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Cereais Estrelas de Mel. Öğle Yemeği: Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, SOPA DIÁRIA à minha maneira, Continente Leite Magro Equilíbrio, Nacional Pão Integral com Farinha Nacional. Akşam Yemeği: Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Primor Manteiga sem Sal, Nacional Pão Integral com Farinha Nacional, Vinho Tinto de Mesa, Quiche de alheira e legumes. Aperatifler/Diğer: Continente Melão, Danone Actimel Original 0%. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|