12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 46,85g | Prot: 55,53g | Karb: 85,05g.
Kahvaltı: Uno Geleneksel Lavaş, İçim Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Badem, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Beyaz Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Beyaz Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Muz, Tadım Beyaz Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Balıkçıoğlu Kepekli Galeta, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|