|
тренировка 🏋️♀️
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 84,08g | Karb: 167,55g.
Kahvaltı: Кальве Майонез Легкий, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб Зерновой, Яйцо Куриное, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Каша Пшено Шудашова. Öğle Yemeği: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bombbar Протеиновое Печенье Творожное, Геркулес Хлеб Зерновой, Простоквашино Сметана 10%, Рассольник. Akşam Yemeği: NEO Греческий Йогурт, Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кальве Майонез Легкий, Домик в деревне Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Жареная Картошка с Грибами, Just Food Солянка. Aperatifler/Diğer: Дикси Киви, Магнит Апельсин, Красные Помидоры (Консервированные), Nestle Maxiduo Вафельный Mix, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|