04 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 81,29g | Karb: 207,55g.
Kahvaltı: Pain de Mie, Lactel Lait Demi-Écrémé, Lindt Chocolat Noir 78%, Kaoka Chocolat Noir Crêpe Dentelle, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Carrefour Fromage Blanc 3%, Flocons d'Avoine. Öğle Yemeği: Marque Repère Confiture Fraise , Alsace Lait Fromage Blanc Vanille, Oeuf, Vinaigrette, Auchan Croustillants Cacahuète, Salade Verte, Petits Pois Cuits, Saint Eloi Semoule Cuite, Pain Blanc. Akşam Yemeği: Lindt Chocolat Noir 78%, Yoplait Skyr sur Lit de Myrtilles , St Môret Léger 8%, Pain de Mie, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Danone Yaourt Nature, Carottes, Thon dans l'Eau (en Conserve), Pomme de Terre (Chair et Peau). devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|