|
👌😊
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 29,15g | Prot: 61,33g | Karb: 88,73g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Banane, Lidl Haferflocken, Chia-Samen, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Asia Green Garden Erdnussöl, Lidl Mozzarella Light, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Rote Paprika, Karotten, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Nis 24 üye tarafından: ines-h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|