12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 54,79g | Karb: 199,38g.
Kahvaltı: Honey, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt (Cup), Blueberries. Öğle Yemeği: Newman's Own Creamy Balsamic, Cucumber (Peeled), Red Onions, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries, Walnuts, Private Selection Crumbled Blue Cheese, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Kroger Garbanzo Beans, Newman's Own Creamy Balsamic, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Feta Cheese, America's Choice Sliced Beets (No Salt Added), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Kind Healthy Grains Dark Chocolate Chunk, Hershey's Chocolate Syrup, Bananas, Turkey Hill Vanilla Bean Premium Ice Cream, Blueberries. devamı için...
|
|
4031 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 40 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|