13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 58,30g | Prot: 76,31g | Karb: 190,20g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Салат Овощной, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Маслины, Чиабатта, Белое Столовое Вино. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Бурже Хлебцы Шведские, Салат Овощной, Вареное Яйцо, Миндаль, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Брест Литовск Творог 3%. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Balık Tutmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Блинов Денис Kilo Geçmişi
|