13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 68,59g | Karb: 148,34g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), İçim Süzme Peynir, Wasa Tam Çavdar Gevreği. Öğle Yemeği: Dana Eti, Uno Geleneksel Lavaş, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Düğün Çorbası, Makarna, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Yeni Dünya, Şeftali, Pankek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Balıkçıoğlu Kepekli Galeta. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|