13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3530 kcal
|
Yağ: 160,61g | Prot: 150,51g | Karb: 362,47g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Bacon, Philadelphia Bieslook Light, C1000 Tortilla Wrap Volkoren, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bacon, Philadelphia Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. Akşam Yemeği: Plus Kipdrumsticks Gekruid, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, C1000 Magere Spekreepjes, Lidl Extra Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Amandelen, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, AH Maxi Mergpijp, Estella Kaneelstengels, Sapori Cantuccini, Milsani Halfvolle Melk, Italiamo Speck Delle Alpi (Smoked Air Dried Ham), Chocomel Dark. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|