|
Изумился и обрадовался
Но тренер предложил взвеситься на других весах. И мои 95,3 превратились в 97,1
Буду раз в неделю взвешиваться на двух весах
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 122,89g | Prot: 165,52g | Karb: 163,29g.
Kahvaltı: Сарделька, Хлеб Черный, Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Шашлык из Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%. devamı için...
|
|
3634 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|